遊玩注意事項分享 - 健身環大冒險玩的時候要注意什麼

《健身環大冒險》是一款需要專門配合外設來進行的真人運動遊戲，所以與一般的遊戲不同，玩家需要注意對自己身體的保護。玩家“楓林hdf”為沒有健身基礎的小夥伴帶來了一些遊玩過程中的注意事項，遊戲雖好，不要受傷才是最好。

《健身環大冒險》遊玩注意事項分享：

1、咪普利老師沒有提過跑鞋和瑜伽墊，但是朋友們千萬不要再硬地板上光腳運動，這個遊戲的原地踏步動作強度不低，長時間光腳在硬地板上踏步對腳踝的傷害非常大；

2、遊戲沒有提醒深蹲的一些重要注意事項，正確的深蹲動作很反習慣，雙腳腳尖向前，與肩膀同寬，下蹲時膝蓋不要超過腳尖(這點非常重要)。深蹲和別的動作不同，別的動作不標準一般也就鍛鍊效果差，最多也就是容易拉傷，深蹲動作不標準是有可能對膝蓋造成永久損傷的；

3、普拉提環對背闊肌的鍛鍊效果很一般，對胸大肌的鍛鍊強度又很高，如果有小夥伴能習慣高強度，最好每週去一趟健身房做一下高位下拉，胸肌和背肌不均衡是可能影響形體的；

4、遊戲開始前的熱身不要跳過，遊戲結束後的拉伸建議做雙倍或者三倍的量，熱身和拉伸非常非常重要，遊戲結束後的那點拉伸是不夠的；

5、有條件的最好買一罐支鏈氨基酸，運動的時候代替水，高強度HIIT很是會消耗肌肉的，支鏈氨基酸可以提升運動效果並且保護你那點來之不易的肌肉；

6、女生不要擔心練多了漲肌肉，男生們做你們幾倍的運動量，體內比你們多不知道多少倍的雄性激素，鍛鍊完還要吃蛋白粉的，一樣漲不了多少肌肉。事實上我們普遍認知的美女的標準，模特身材的特點，很多都是肌肉帶來的。比如蜜桃臀靠的是強大的臀大肌，如果屁股上都是脂肪那叫大屁股，不叫翹臀，具體區別去看看健身房身材好的女教練就知道了；

7、普拉提環無法代替自由槓鈴深蹲，自由槓鈴臥推，硬拉，女生的臀橋等黃金動作，這玩意能幫你們減肥和初步塑性，想要魔鬼身材請去健身房繼續深造。

關於遊戲是否支援中文的問題可以參考這篇攻略：點我前往。