支付寶螞蟻莊園7月27日答案2021 - 平板支撐堅持時間越長，鍛鍊效果越好嗎

支付寶螞蟻莊園小課堂2021年7月27日每日一題答案是什麼？支付寶螞蟻莊園小課堂每天的凌晨更新一道題目，答對後能領取小雞飼料，今天的問題是【平板支撐堅持時間越長，鍛鍊效果越好嗎】？下面小編就給大家帶來了正確答案，不清楚的朋友不妨隨三大媽小編一起來看看吧。

支付寶螞蟻莊園7月27日答案2021

題目：平板支撐堅持時間越長，鍛鍊效果越好嗎？

正確答案：A、不是，容易傷身體

答案解析：

一般而言，保持子在2分鐘以內為最佳時長。

增強核心肌群

平板支撐主要鍛鍊核心肌群，包括腹橫肌、腹斜肌、腹直肌，還有臀部肌肉。通過強健這些部位的肌肉，從而提高運動的能力。

保護背部和脊柱不受傷

平板支撐主要鍛鍊核心肌群，包括腹橫肌、腹斜肌、腹直肌，還有臀部肌肉。通過強健這些部位的肌肉，從而提高運動的能力。

提高身體新陳代謝率

我們都知道做平板支撐能夠更好的鍛鍊到我們的腰腹肌肉，相對於其他的腰腹鍛鍊來說，平板支撐會消耗更多的熱量。進而可以在一定程度上增加我們的身體基礎代謝率。

改善不良的身體姿態

平板支撐除了增強核心肌群外，還有利於穩定身體的平衡性；由於核心肌群帶動頸、肩、胸、背部的整體拉伸，對不良的身體姿態有著明顯的改善作用。

螞蟻莊園介紹

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